（备用资源）
YZ
- 20220520期上
- 20220520期下
- 20220521期
- 20220525期
- 20220527期
- 20220528期
- 20220601期
- 20220602期
- 20220603期上
- 20220603期下
- 20220604期
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- 20220617期下
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- 20220701期上
- 20220701期下
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- 20220707期
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- 20220728期
- 20220729期上
- 20220729期下
- 20220804期
- 20220805期
- 20220806期
（备用资源）
LZ
- 20220520期-上
- 20220520期-下
- 20220520纯享
- 20220521期
- 20220522
- 20220522训练室第1期
- 20220525训练室第2期
- 20220527期
- 20220528
- 20220601
- 20220602
- 20220603上
- 20220603下
- 20220603纯享
- 20220604
- 20220608训练室
- 20220609加时营业
- 20200610
- 20220611期-
- 20220615
- 20220616
- 20220617上
- 20220617下
- 20220617纯享
- 20220618
- 20220622
- 20220623加时营业
- 20220624
- 20220625
- 20220629训练室
- 20220630加时营业
- 20220701上
- 20220701下
- 20220701纯享
- 20220702加更
- 20220706
- 20220707加时
- 20220708
- 20220709加更
- 20220713训练室
- 20220714加时营业
- 20220715上
- 20220715下
- 20220716加更
- 20220720训练室
- 20220721加时营业
- 20220722
- 20220723
- 20220727训练室
- 20220729上
- 20220729下
- 20220729纯享
- 20220730加更
- 20220803训练室
- 20220804
- 20220805
- 20220805纯享
- 20220806收官企划
- 20220807突袭训练室
剧情简介
节目第三季是由芒果TV⾃制，关注30+⼥性的舞台竞演类综艺，集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。
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